人間通訊社

佛光山蘭陽別院2019年「淨化心靈講座」，11月24日禮請佛光山泰華寺住持心定和尚主講「禪定的修行法門」，800信眾專注聆聽「情緒管理」要領，修習情緒管理的不二法門「禪定」，行住坐臥當下清楚明白自己的心意，進而掌握心念以達清淨禪定的工夫。

心定和尚表示，佛教三十七道品的修行是有其次第，依照四念住、四正勤、四神足、五根、五力、七覺支、八正道等課程，聽聞、了解並相信且願意去實修。透過四念處觀察自己的身體、覺受、心念和諸法，修止觀，實際體驗不淨、苦、無常、無我，發出離心。

心一直向外攀緣，以數息觀對治散亂，使心專注一處，去除煩惱魔障，消除我慢、貪欲、瞋恚、愚痴、我執，對可愛、可受之事物，如救頭燃，不生起染著。心定和尚從生活事例解釋呼吸四相「風、喘、氣、息」，讓信眾清楚明白，學習照顧好呼吸。

心定和尚引導大家，對著自己及所愛的親人發願「願我沒有敵人，沒有恨心，沒有衝突障礙，歡喜滿足的情境，所得福報不會輕易消失」；從一人到多人，從個人到十方法界眾生，聖賢凡夫、無緣大慈同體大悲，踐履佛光四句偈「慈悲喜捨遍法界，惜福結緣利人天，禪淨戒行平等忍，慚愧感恩大願心。」